Starter | Plan treningowy

Plan treningowy „Starter” Idealny dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią i chcą świadomie zrobić formę 🤍

Otrzymujesz: 🍑 plan treningowy rozpisany na 3 jednostki treningowe w tygodniu, podzielony na jeden trening dolnych partii ciała (priorytet na pośladki), jeden trening górnych partii i jeden trening całego ciała

🍑 plan rozgrzewki przed treningiem z dołączonymi filmikami

🍑 mini ebook treningowy z dokładnym wyjaśnieniem takich pojęć jak: tempo, rir, przerwy, deload i kiedy go zrobić, kiedy nalezy zmienić plan treningowy i wiele więcej

🍑 filmiki instruktażowe dołączone do każdego z ćwiczeń w planie z omówieniem techniki