Fbw Dla Początkujących | Plan treningowy

Plan treningowy „DLA POCZĄTKUJĄCYCH”

– 3 dni treningowe w tygodniu
– 3 treningi całego ciała (full body workout)
– idealny dla osób początkujących, które dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią
– plan zawiera parametry takie jak: ćwiczenia, ilość serii, ilość powtórzeń, tempo, skalę rir, długość przerw, opisaną metodę progresji oraz rozgrzewkę