Brazylijskie Pośladki | Plan treningowy

Plan treningowy „BRAZYLIJSKIE POŚLADKI”

– 4 dni treningowe w tygodniu
– podzielony na 2 treningi dolnych partii oraz 2 treningi górnych partii
– świetnie się sprawdzi dla osób, które trenują już jakiś czas na siłowni i chcą poprawić swoje efekty
– plan zawiera parametry takie jak: ćwiczenia, ilość serii, ilość powtórzeń, tempo, skalę rir, długość przerw, opisaną metodę progresji oraz rozgrzewkę